آنچه باید در مورد سد پوستی خود بدانید و چگونه از آن مراقبت کنید

قفسه‌های فروشگاه‌های زیبایی و داروخانه‌ها پر از محصولاتی است که هدف آن‌ها محافظت و بازسازی پوست شماست. برخی لایه‌برداری می‌کنند، برخی پوست را پُر می‌کنند و برخی مرطوب می‌کنند.

تمامی این محصولات با این واقعیت مشترک هستند که روی لایه بیرونی بدن شما کار می‌کنند که به آن سد پوستی می‌گویند.

اما سد پوستی شما دقیقاً چیست، هدف آن چه می‌باشد و چه عواملی می‌توانند به آن آسیب برسانند؟

در این مقاله، ما به این سوالات پاسخ می‌دهیم و مراحلی را که می‌توانید برای محافظت و بازسازی این لایه حیاتی اتخاذ کنید، بررسی می‌کنیم.

سد پوستی شما چیست و چه هدفی دارد؟

پوست شما از چندین لایه تشکیل شده است، که هر کدام وظایف مهمی در محافظت از بدن شما دارند.

لایه بیرونی‌تر، اغلب به شکل یک دیوار آجری توصیف می‌شود. این لایه از سلول‌های پوستی سخت به نام کورنئوسیت تشکیل شده است که توسط لیپیدهای شبیه به ملات به هم چسبیده‌اند. این همان سد پوست شماست.

در داخل سلول‌های پوستی یا "آجرها"، شما کراتین و مرطوب‌کننده‌های طبیعی را پیدا می‌کنید. لایه لیپیدی شامل:

کلسترول

اسیدهای چرب

سرامیدها

این دیوار آجری بسیار نازک به طور واقعی شما را زنده نگه می‌دارد. بدون آن، سموم و پاتوژن‌های مختلف محیطی مضر می‌توانند به پوست شما نفوذ کرده و اثرات نامطلوبی در داخل بدن شما ایجاد کنند.

چه چیزی به سد پوستی شما آسیب می‌رساند؟

متاسفانه، بسیاری از عوامل می‌توانند به این سد آسیب بزنند، از جمله:

آلودگی هوا

نور خورشید

محصولات پوستی تند

شستشوی بیش از حد

تغییرات آب و هوایی

استرس

وقتی این سد آسیب می‌بیند، پوست شما خشک، حساس و مستعد التهاب و عفونت می‌شود.

چگونه می‌توانید سد پوستی خود را محافظت و بازسازی کنید؟

برای محافظت و بازسازی سد پوستی خود، اقدامات زیر را در نظر بگیرید:

استفاده از مرطوب‌کننده‌ها: این محصولات به پر کردن فاصله بین "آجرها" کمک می‌کنند، به خصوص آن‌هایی که حاوی سرامید، کلسترول و اسیدهای چرب هستند.

محافظت در برابر آفتاب: استفاده از کرم‌های ضدآفتاب با SPF بالا برای جلوگیری از آسیب UV ضروری است. پرهیز از محصولات تند: از محصولاتی که حاوی الکل یا مواد شیمیایی تند هستند خودداری کنید.

شستشوی ملایم: از شوینده‌های ملایم استفاده کنید و از شستشوی بیش از حد پوست خود خودداری کنید.

با پیروی از این مراحل، شما می‌توانید به حفظ سلامت و عملکرد سد پوستی خود کمک کنید، و در نتیجه، به حفظ سلامت کلی بدن خود.

برخی از اسکراب‌ها و برس‌ها ممکن است به طور موقت به سد پوستی شما آسیب برسانند، بنابراین استفاده از آن‌ها باید با احتیاط و به طور محدود انجام شود.

به pH پوست توجه کنید.

لایه اسیدی پوست شما در حدود pH 4.7 قرار دارد. این موضوع بسیار مهم است چرا که pH برخی از محصولات پوستی می‌تواند بین 3.7 تا 8.2 متغیر باشد، که می‌تواند بر تعادل پوست شما تاثیر بگذارد. محققان توصیه می‌کنند که از محصولاتی با pH بین 4.0 تا 5.0 برای پاکسازی پوست استفاده کنید تا به حفظ تعادل سالم پوست کمک شود. این کار می‌تواند به محافظت در برابر بیماری‌های پوستی مانند درماتیت، ایکتیوز، آکنه، و عفونت‌های کاندیدا آلبیکنس کمک کند. گرچه نه همه محصولات pH خود را ذکر می‌کنند، اما برخی از آن‌ها این اطلاعات را ارائه می‌دهند.

روغن‌های گیاهی را برای بازسازی سد پوستی امتحان کنید

مطالعات نشان داده‌اند که برخی روغن‌های گیاهی می‌توانند به ترمیم سد پوستی کمک کرده و از دست دادن رطوبت پوست جلوگیری کنند. این روغن‌ها همچنین ممکن است خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی داشته باشند. برخی از روغن‌های گیاهی که می‌توانند به پوست شما فوایدی برسانند عبارتند از:

روغن جوجوبا

روغن نارگیل

روغن بادام

روغن آرگان

روغن گل گاوزبان

روغن گل رز

روغن آفتابگردان

روغن سویا

روغن گل پامچال

روغن توت سیاه

شما می‌توانید از کرم‌ها و لوسیون‌هایی که حاوی یک یا چند نوع از این روغن‌ها هستند استفاده کنید، یا می‌توانید مقدار کمی از روغن را مستقیماً روی پوست خود ماساژ دهید تا جذب شود. این روش‌ها می‌توانند به تغذیه و ترمیم سد پوستی شما کمک کنند.